"A preocupação não esvazia o amanhã das suas dificuldades mas esvazia o hoje da sua força". Corrie Boom

Acreditas que os teus estados de espírito, manifestados no sistema corpo-mente descem do céu?
Certamente que não,  assim como não és vítima de uma partida do universo. 
Os teus sentimentos não são criados fora de ti. Não são criados por eventos externos. Não são criados por outras pessoas.

Podemos ter dificuldade em admitir, mas os nossos sentimentos são gerados através das interpretações que fazemos e dos significados que atribuímos aos acontecimentos. Melhor dizendo: à percepção que temos dos acontecimentos!
Isto convida-nos claramente a tomar responsabilidade pela nossa vida, fazer melhores escolhas e expandir simultaneamente a nossa liberdade e possibilidades.
Custa?
Talvez sim, mas vale muito a pena!
NOTA: Um dos princípios da PNL afirma que a Percepção é Projecção. Isto é, projectamos o que somos sobre o que percepcionamos.

A preocupação é um destes sentimentos de que tanto nos queixamos…

A preocupação é um estado normal perante tantos desafios que nos são colocados. É normal mas ineficaz.
Podemos fazer alguma coisa imediatamente? 
Então, vamos a isso.
Não podemos? 
Então busquemos a paz que decorre da aceitação das coisas tal qual são e aproveitemos essa PAZ para activar os recursos de que precisamos para avançar para a acção.
Como alguém me disse: “Não me preocupo com coisas com que não tenciono ocupar-me”.
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 “Ser reconhecido, ser valorizado, sentir-se importante são as três maiores necessidades do homem”, Thomas Dewey.

Depois de satisfeitas as necessidades básicas de sobrevivência, que são semelhantes às dos outros animais, o ser humano tem necessidades complementares que são próprias da sua evolução mental.

Segundo A. Robbins, estas são as necessidades humanas mais significativas:

Estabilidade, variedade, conexão, crescimento, significado e contribuição.

A aspiração de ser importante está muito ligada à necessidade de ser visto, reconhecido e apreciado, mas só se compreende no contexto de todas as outras, como veremos.

O que é SER importante? Na prática, o que queremos é sentirmo-nos importantes.

Cada um de nós pode fazer diversas interpretações deste conceito, tais como:

• Parecer importante. Sinto-me importante se parecer importante.
• Sinto-me importante quando tenho a percepção de que outros (a que dou ‘importância’) me julgam importante.
• Sinto-me importante quando julgo os outros como menos importantes do que eu.

Ser importante equivale a sentir-se importante.

Como?

Vejamos duas abordagens alternativas:

Começa a 18 de Agosto, termina em 2 de Setembro. 

Lotação: 12 pessoas

Quinta da Cerca, Midões-Tábua.  É um Turismo Rural inserido em paisagem de serra.

Curso de Certificação PNL, em regime residencial.

O curso intensivo de verão está concebido para quem prefere dispor de alguns dias de férias em vez de usar 8 fins de semana ao longo de 5 ou 6 meses como é o caso dos cursos em regime 'normal'.
Este curso também é mais intensivo em termos de experiência transformadora e tem a vantagem adicional de permitir trocas de informação mais frequentes, designadamente devido à maior  presença do orientador.
Ocupando períodos de férias, queremos que os cursistas se sintam num espaço acolhedor e com a fruição de amenidades para os períodos de descanso e lazer.

Escolhemos um espaço muito tranquilo e cheio de possibilidades, muito perto de Tábua, na Quinta da Cerca, uma quinta Biológica com 14 hectares, com amplidão de espaços interiores exteriores bem como piscina.

O período agendado é de 18 de Agosto a 2 de Setembro. 

O custo será 1800 eur mas terá uma significativa redução  para 1590 eur para inscrições feitas até 30 de Junho. Este investimento inclui alojamento e refeições (com opção vegetariana).

Para a inscrição, basta fazer um pagamento inicial de 90 eur que será devolvido em caso de cancelamento ou desistência.

A lotação máxima será de 12 cursistas.

Para eventuais acompanhantes há condições para residência com custo ajustado, usufruindo do magnífico espaço.

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              Pergunta frequente: qual é a relação do Coaching com a PNL –  Programação Neuro Linguística?
(esta é uma questão que me colocam muitas vezes em workshops, cursos ou consultas)
Podia definir o coaching como um conjunto de processos e modelos, baseados numa atitude interrogativa e de grande respeito pelo potencial do outro, que ajudam a pessoa a sair de onde está para chegar onde ela quer.

                Numa das primeiras obras publicadas sobre Coaching, “The Inner Game of Tennis”, Tim Gallwey observou que o jogo interior  (o que se passa na cabeça do jogador) é tão ou mais importante do que o exterior (o que ele faz com o seu corpo).

                O estudo e transformação da experiência subjectiva é a grande área de trabalho da Programação Neuro Linguística. Experiência subjectiva é o ‘inner game’, o jogo interior composto de imagens e diálogo interno, sensações e pensamentos.
                A  PNL começou, nos anos 70, com uma atitude de enorme curiosidade perante as estratégias de sucesso de grandes comunicadores.        

Essencialmente, a PNL:

• Traz ao consciente processos inconscientes.
• Identifica e actua nas estruturas que estão na sua origem.
• Trabalha em aliança com o Inconsciente.
• Dá uma grande importância à Acuidade Sensorial – observação e reconhecimento da informação recolhida pelos sentidos e pelas sensações do corpo.
• Baseia-se numa atitude de flexibilidade (se aquilo que faz não funciona, faça diferente) e de enorme respeito e curiosidade pelas pessoas.

O que precisa de saber e fazer para pensar melhor

                Vale a pena insistir em pensar de uma forma positiva? O que pode a PNL (Programação Neuro Linguística) ensinar acerca deste tema?
Existe muita opinião publicada que diz que as pessoas beneficiam com o pensamento positivo. Mas como isso acontece?

                Eu tenho uma notícia má:
- O pensamento positivo não funciona

e outra boa:

- O pensamento positivo faz parte daquilo que funciona.

                Começo por algumas das suas mais gritantes limitações.

Considere o exemplo de alguém que está doente ou sofre de condições de vida intoleráveis. Dizer a essas pessoas que têm aquilo que o seu pensamento originou é errado, imoral e cruel.

                O ‘Segredo’ e uma visão muito pobre do que pode ser  o ‘PENSAMENTO POSITIVO’ tomam uma verdade como ´O Eu é uno com o Universo’ e avançam: ‘Somos o Universo’ e o ‘Universo cumpre os nossos desejos. Isto é narcisismo espiritual.

Se assim fosse, bastaria pedir ao Universo e ele daria. Pensemos positivo e o Universo (qual escravo do nosso ego) conspira para nos dar tudo. Tudo inclui: uma casa nova, um carro veloz ou umas férias exóticas com um companheiro encantador!

                Não desertem já desta leitura, caros leitores desiludidos: é mesmo possível que o Universo conspire a nosso favor. Veremos em que condições isso sucede.

E ainda vamos perceber melhor porque o ‘PENSAMENTO POSITIVO’ só por si não funciona e pode ser perigoso.

“Antes de criticar alguém, incluindo uma parte de si próprio, caminhe uma milha nos seus sapatos” - adaptado de um provérbio americano.

Quer comunicar melhor com os outros? Gostaria de perceber melhor as pessoas com quem tem algum problema de comunicação ou convívio?

Precisa de ter uma boa presença em entrevistas, reuniões, debates?

A PNL ensina métodos excelentes que podem ajudar a resolver conflitos e melhorar relações e os resultados da comunicação em geral.

Os princípios bases são

1. Compreenda para ser compreendido
2. Tome a responsabilidade pelo resultado da sua comunicação.

Nós não temos acesso directo ao outro. Somente podemos assistir ao seu comportamento e entender aquilo que a outra pessoa afirma de si própria.

Ecologia é uma ciência (ramo da Biologia) que estuda os seres vivos e suas interações com o meio ambiente onde vivem. É uma palavra que deriva do grego, onde “oikos” significa casa e “logos” significa estudo.

O conceito de ecologia tem sido aplicado fora do contexto biológico, e a PNL dá-lhe o  significado mais abrangente de estudo das consequências. Outra concepção aponta para a gestão dos equilíbrios entre interesses em conflito dentro de um sistema.

Onde há terreno mais propício a conflitos do que a nossa mente? Haverá, então, uma ecologia interior, crucial para o nosso bem-estar como indivíduos e como sociedade?

Vamos perceber melhor com um exemplo. Francisco tem 33 anos e sente que está num cruzamento da sua vida. Tem uma família, mulher e um filho, um trabalho absorvente e uma carreira- é gestor intermédio numa multinacional. Mas a satisfação que costumava sentir com a sua vida confortável tem vindo a diminuir e irrita-se quando os amigos lhe dizem que ele é um felizardo sortudo.

A mulher, Isabel, sugere-lhe que tire mais tempo para ele próprio, já que a vida não se esgota na carreira profissional e queixa-se serenamente de que a sua forma de estar em família se tem fechado. Talvez ele precise de se encontrar a si próprio.

Francisco ouve uma voz dentro de si a dizer-lhe que Isabel tem razão mas outra voz mais sonora lhe grita que tem de tomar mais controlo sobre o que lhe acontece e o que precisa é de progredir na carreira. A vida de um homem não é nada sem desafios a vencer e ele tem é andado muito acomodado, precisa de arrebitar e mostrar ao mundo a fibra de que é feito. Afinal que treta é essa de se encontrar a si próprio? Conversa de fracos…

As emoções estão no cerne da nossa vida como seres humanos. Elas decorrem da forma como pensamos mas, frequentemente, elas aparecem antes ainda que qualquer pensamento seja processado.

Ao longo da nossa vida, muitos episódios emocionalmente significativos foram impressos na nossa memória, alguns trazendo consigo uma sequela de sofrimento desnecessário.

Como pode a PNL ajudar a exprimir emoções, libertando-nos dos seus efeitos tóxicos?

As sugestões que se seguem podem ser aplicadas em interacção consigo mesmo ou com a outra pessoa que se apresente debaixo de uma emoção debilitadora.

1. Reconhecer

Não há forma de lidar com emoções através da simples repressão. A repressão NUNCA é simples!  

O que acontece quando se tenta abafar uma emoção desagradável? Provavelmente irá tornar-se tóxica. Pense na emoção como uma manifestação energética. Ao reprimi-la vai manter essa energia negativa dentro de si, com efeitos imprevisíveis.
Perante uma situação emotiva, pode dizer: “Reconheço que estás emocionado”. Ou  “Percebo que qualquer coisa te perturba “ …Enfim, há muitas formas de acolher a emoção - seja a sua ou a do seu próximo!

O seu comportamento manda em si?
É tempo de mudar! A PNL dá-lhe uma ajuda.

As pessoas são muito interessantes. Aparentemente, decidem fazer o que fazem e julgam acreditar em coisas reais.

Mas a verdade é que frequentemente sofrem porque os seus comportamentos já não as gratificam. Ou talvez os seus comportamentos lhes deem prazer imediato, mas as obriguem a pagar um preço elevado, mantendo a insatisfação a um nível mais profundo.

Porque não somos então capazes simplesmente de adoptar comportamentos adequados às nossas aspirações e ao nosso potencial de desenvolvimento?

Naturalmente, é preciso dispor de novas competências para desenvolver novas estratégias. Sendo assim, porque não aprendemos simplesmente novas capacidades ou habilidades?
A resposta reside na deficiência das crenças e convicções que interferem no processo.

 Os comportamentos têm a tendência de se agrupar em padrões. Então dizemos, “este padrão não me convém” ou” lá estou eu a fazer o mesmo…”

 “O Sucesso não é construído sobre o sucesso. É construído sobre falhanço. É construído sobre frustração. Às vezes, é construído sobre catástrofe.” Sumner Redstone.

“A nossa fadiga é frequentemente causada não por trabalho, mas por preocupação, frustração e ressentimento.” Dale Carnegie

A Frustração - o desagradável sentimento de não obter o que se pretende - é uma das mais antigas e frequentes experiências emocionais.

A criança sofre a frustração assim que verifica que o mundo está separado dela e não obtém de imediato o que deseja. A criança ainda não aprendeu que existe sempre um intervalo entre o querer e o obter. Crescer implica o reconhecimento deste intervalo e o aceitar que nem sempre se obtem o que se pretende.

Não é possível desenvolver actividades que exijam a preparação e investimento de esforço sem se aprender a adiar a gratificação. Numa sociedade que é cada vez mais rápida, com estímulos sempre presentes a chamarem-nos para o usufruto, para a fruição e para o prazer (vide a publicidade), a ausência de gratificação imediata é fonte de frustração para os mais jovens e para todos aqueles que não aprenderam a lidar com adiamento do prazer. Mas é mesmo preciso ficar preso a este dilema?