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26 Nov: DIFICULDADES, MAU TEMPO E ADAPTAÇÃO

Muitas vezes, encaramos as dificuldades da vida como mau tempo e dizemos: “Isto vai passar”. A prudência e a confiança de que a bonança há-de vir depois da tempestade são óptimas. O problema é que, frequentemente, desistimos de viver enquanto o mau tempo não passa.

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23 Out: Seis Ideias para Viver Saudavelmente as suas Emoções

As emoções estão no cerne da nossa vida como seres humanos. Elas decorrem da forma como pensamos mas, frequentemente, elas aparecem antes ainda que qualquer pensamento seja processado. Ao longo da nossa vida, muitos episódios emocionalmente significativos foram impressos na nossa memória, alguns trazendo consigo uma sequela de sofrimento desnecessário. Como pode a PNL ajudar a exprimir emoções, libertando-nos dos seus efeitos tóxicos? As sugestões que se…

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20 Out: Sentes-te bem? Ou gostavas de estar melhor?

POUCAS PESSOAS SE SENTEM VERDADEIRAMENTE SATISFEITAS COM O SEU ESTADO ACTUAL. De outra forma, não se entenderia que corrêssemos de um lado para o outro na viagem incessante que julgamos que nos leva do nosso estado actual (EA) para o estado desejado (ED).Ou seja, estamos reflectidos neste resumo: EA → ED. Sempre insatisfeitos com o estado actual, sempre a caminho de um estado desejado. ED =…

Man standing in front of stairs. Aspiration and ambition. Overco

23 Set: PNL e Coaching

Pergunta frequente: qual é a relação do Coaching com a PNL –  Programação Neuro Linguística?(esta é uma questão que me colocam muitas vezes em workshops, cursos ou consultas)Podia definir o coaching como um conjunto de processos e modelos, baseados numa atitude interrogativa e de grande respeito pelo potencial do outro, que ajudam a pessoa a sair de onde está para chegar onde ela quer.                 Numa…

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23 Set: PARA ALÉM DO PENSAMENTO POSITIVO

O que precisa de saber e fazer para pensar melhor                 Vale a pena insistir em pensar de uma forma positiva? O que pode a PNL (Programação Neuro Linguística) ensinar acerca deste tema?Existe muita opinião publicada que diz que as pessoas beneficiam com o pensamento positivo. Mas como isso acontece?                 Eu tenho uma notícia má:– O pensamento positivo não funciona e outra boa: – O pensamento positivo faz…

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23 Set: Ser Congruente para ter Energia

É quase uma constante da vida: raramente nos sentimos satisfeitos com o nosso estado actual e estamos em permanente demanda em busca de um certo (ou incerto) estado desejado. O que acontece quando não nos sentimos bem e queremos mudar algo na nossa vida? O que procuram as pessoas numa sessão de Coaching? Normalmente, as pessoas querem uma destas coisas: Deixar de fazer uma coisa que…

freedom & chains ;Break the chains to freedom.Accomplish and work hard.

12 Set: Qual é o papel das crenças e valores na nossa vida?

Ninguém consegue deixar de acreditar em algo. Sobre si mesmo, sobre os outros, sobre o mundo em geral. O QUE SÃO CRENÇAS? CRENÇAS são Generalizações aprendidas sobre a ‘realidade’, com fortes efeitos no sistema de filtragem e significação, ajudando a criar o seu modelo do mundo. Vamos lá descodificar este pacote de informação: Generalização (segundo a PNL) é um dos processos universais de modelagem através…

Tiger face fierce The color scheme in the novel has snow

11 Set: Heróis e Arquétipos -Acorda a tua Força Interior

Se queres sair da tua zona de conforto e encontrar-te contigo mesmo, nunca é tarde mas também nunca é demasiado cedo. Porque não havias de ser o herói da tua própria história? Há quem escolha vidas monótonas ou pobres de aventura mas tu não tens de fazer o mesmo. Aventura não é só fazer desportos radicais ou ir para sítios perigosos. A jornada mais compensadora…

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23 Ago: 3 Ideias Positivas da PNL para a tua Vida

A Programação Neuro Linguística é uma metodologia prática do desenvolvimento humano que surgiu nos anos 70 nos EUA.  A PNL oferece uma abordagem pragmática e funcional ao estudo da mente, na perspectiva da excelência humana. Como nos podemos sentir bem, com acesso a todos os nossos recursos, resolvendo padrões ineficazes do passado e atingindo os nossos objectivos mais importantes. A PNL estuda a mente humana, recriando o seu…

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09 Ago: Auto-imagem e crescimento pessoal (uma visão NeuroLinguística)

AUTO-ESTIMA  É A REPUTAÇÃO QUE ADQUIRIMOS COM NÓS MESMOS.NATHANIEL BRANDEN Podemos imaginar um animal qualquer da criação, por mais evoluído que seja, como um gorila ou um golfinho, com um problema de auto-estima? Dificilmente, porque a auto-estima é uma criação da mente humana. Neste artigo, vamos desenvolver ideias acerca de um conceito intimamente ligado com a auto-estima, que é a auto-imagem. Qual a importância de uma boa…

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23 Jul: Resultados só dependem da qualidade da tua Acção e do teu Sistema de Crenças.

ACREDITAS QUE PODES OBTER O QUE QUISERES DESDE QUE TE EMPENHES EM CONSEGUI-LO? Proponho que consideres este diagrama, que estabelece a relação entre Potencial, ação, Resultados e Sistema de Crenças Potencial Potencial representa a energia armazenada num sistema, que pode ser transformada em acção. Se imaginares uma mola contraída, ela pode desencadear um certo efeito ao distender-se. No caso do potencial humano, a boa notícia é que…

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23 Jul: Criar uma Visão com Intenção para atingir objectivos e viver melhor

Conjugar Intenção e Visão para atingir Objectivos e viver melhor Há circunstâncias na vida em que é preciso tomar decisões de fundo sobre o rumo a tomar. Muitas vezes, estas decisões podem levar-nos a sair da bem conhecida e estreita zona de conforto e o nosso cérebro, amigo do habitual e do conhecido, arrepia-se de medo.Bom, não é sempre assim, não há dois cérebros iguais,…

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23 Jun: A ecologia interior – conviver com os conflitos

Ecologia é uma ciência que estuda os seres vivos e as suas interações com o meio ambiente onde vivem. É uma palavra que deriva do grego, onde “oikos” significa casa e “logos” significa estudo. O conceito de ecologia tem sido aplicado fora do contexto biológico, e a PNL dá-lhe o  significado mais abrangente de estudo das consequências. Outra concepção aponta para a gestão dos equilíbrios…

Barriers on a footpath limiting vehicle access.

23 Jun: Dando a volta aos Problemas

O que é para ti um problema? Talvez possas concordar com alguma destas definições: Algo que não te deixa sentir bem. Algo que te impede de atingir o teu objectivo. Dificuldade em estar presente no agora. Basicamente, todas as pessoas querem sentir-se bem e estão permanentemente insatisfeitas com o seu estado actual e em constante busca do estado desejado. Quando surge um problema, esse estado…

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23 Mai: A importância de sentir-se importante

“Ser reconhecido, ser valorizado, sentir-se importante são as três maiores necessidades do homem”, Thomas Dewey. Depois de satisfeitas as necessidades básicas de sobrevivência, que são semelhantes às dos outros animais, o ser humano tem necessidades complementares que são próprias da sua evolução mental. Segundo A. Robbins, estas são as necessidades humanas mais significativas: Estabilidade, variedade, conexão, crescimento, significado e contribuição. A aspiração de ser importante está muito…